Dziennik Ćwiczeń

Przejdź do sekcji Opinie

Ulepsz swoje treningi i łatwiej osiągaj swoje cele! Ten dziennik to świetny sposób na śledzenie postępów, motywację i maksymalizację wyników – wszystko w jednym miejscu!

CO SPRAWIA, ŻE TEN DZIENNIK JEST WYJĄTKOWY?

Pełna elastyczność - samodzielnie wpisujesz daty, dopasowując dziennik do swojego rytmu treningów.
Śledzenie postępów w jednym miejscu - serie, powtórzenia, samopoczucie i cele.
Motywacja na co dzień - regularne zapisy pokazują, jak dużo już osiągnąłeś.
Kompleksowe wsparcie - miejsce na treningi, dietę, suplementację, jogę i monitoring wagi.
Przemyślana jakość - twarda okładka, papier idealny do pisania, wygodne otwieranie na płasko.
Polska produkcja - solidne wykonanie i dbałość o detale.

Przejdź do pełnego opisu

69,00 zł

Ilość

szt.

Dostępność:

duża ilość

Jeśli chcesz zrobić coś dobrego dla siebie, jesteś w odpowiednim miejscu!

Zapytaj o produkt

Dostawa

od 16,00 zł - InPost Paczkomaty 24/7

Czas wysyłki: 24 godziny

• Odbierz -10% na pierwsze zamówienie po zapisie do newslettera.

• Przy zamówieniu powyżej 150 zł otrzymasz od nas dodatkowy prezent.

Liczba ocen: 75

Oceń i opisz

Filip Żabiński

15 września 2025

Serdecznie polecam każdemu! Kupiłem swojej narzeczonej zawsze bierze go na swoje zajecia jogi

Dorota

12 września 2025

Zawsze zabieram go na jogę polecam

Elżbieta Serdelek

5 stycznia 2025

Ten dziennik pomoże mi zrealizować moje noworoczne postanowienie. Jak na razie zrobiłam kilka stron i są naprawdę fajne zobaczymy ją się nie poddaje :)

Różana Sandra

27 października 2024

Wspaniały!

Tamarka Cichonic

10 października 2024

Rano odebrałam przesyłkę w drodze do domu otworzyłam dziennik byl świetnie zapakowany aż szkoła było go odwijac haha Bardo polecam jutro zabieram go na cwiczenia to były moje pierwsze zakupy u was ale napeewno nie ostatnie!! ♥️♥️♥️♥️♥️

Kasia Oliwiek

13 września 2024

Bardzo bardzo polecam! Cały czas zabieram go na siłownie i jogę jest super! Poleciłam go moim koleżanka z grupy bo się dopytywały skąd go man ;)

Beata Todera

3 września 2024

Świetny idealny na siłownie! Zapisuje sobię wszystkitw moje ullubione ćwiczenia dziękuję bardzo :))

Gosia Andera- Bolder

28 sierpnia 2024

Polecam fajny dziennik! ❤️

Monia

13 sierpnia 2024

POPROSTU KOSMOS!! NAPRAWDĘ JEST SUPER ZAWSZE GO NOSZĘ NA SIŁKĘ

Laura Do

3 sierpnia 2024

❤️❤️❤️

Karolina Mazur

29 czerwca 2024

Zamówiłam już drugi, dzięki niemu jestem nie do poznania!!

Alina Alina

17 czerwca 2024

Super szybka dostawa i pięknie zapakowane. Na pewno jeszcze zamówię!

Basia O

15 czerwca 2024

Fajne miejsce na notatki i progres. Polecam!

Działanie

Działanie Ułatwia planowanie treningów i wyznaczanie celów; Dodaje energii, motywuje i pomaga budować zdrowsze nawyki; Pomaga monitorować postępy i utrzymać regularność; Wspiera analizowanie tego, co działa, a co wymaga zmian.

Dzienniki - rozmiary

Rozmiar A5
Ilość stron 200
Okładka Twarda

Dla kogo

Dla kogo Dla osób aktywnych fizycznie - zarówno tych, które dopiero zaczynają, jak i trenujących regularnie, które chcą zadbać o zdrowie, formę i ciało.

Sposób użycia

Sposób użycia Wypełniaj sekcje po każdym treningu, dopasowując dziennik do własnego rytmu. Zapisuj harmonogramy, cele, samopoczucie i wyniki, a następnie wracaj do wcześniejszych wpisów, aby analizować postępy i planować kolejne treningi.

Okres używania

Okres używania Elastyczny - możesz używać dziennika w swoim tempie, niezależnie od częstotliwości treningów.

Korzyści

Opis

DLACZEGO WARTO GO MIEĆ?

Skrupulatne śledzenie postępów: Zapisuj daty, rodzaje ćwiczeń, serie, powtórzenia i obciążenia, aby monitorować swoje postępy, planować przyszłe sesje treningowe i dostosowywać intensywność w zależności od osiąganych rezultatów.
Motywacja na wyciągnięcie ręki: Regularne notatki o samopoczuciu i postępach pomogą Ci dostrzec, jak daleko już jesteś i dodatkowo zmotywują do dalszej pracy.
Lepsze planowanie: Ustalaj cele, planuj treningi i śledź dietę, aby maksymalnie wykorzystać swoje możliwości.
Analiza i poprawa: Identyfikuj, co działa, a co wymaga zmiany, aby ciągle doskonalić swój program treningowy.

W DZIENNIKU ZNAJDZIESZ MIEJSCE DO WPISYWANIA:

Harmonogramu treningów
Celów treningowych
Rodzajów ćwiczeń i ich kolejności
Liczby serii i powtórzeń
Ciężar lub intensywność ćwiczeń
Notatek dotyczących samopoczucia i postępów
Planu diety i suplementacji
Postępów w zrzucaniu wagi
Ćwiczeń jogi

DANE TECHNICZNE

• Format: A5 (szerokość 148mm, wysokość 210mm).
• Ilość stron: 200.
• Okładka: twarda, odporna na zarysowania.
• Papier przyjemny w dotyku, idealny do pisania.
• Wyprodukowany w Polsce.
• Otwiera się na płasko, wygodnie wypełnia się każdą stronę.

Dziennik Ćwiczeń nie posiada kalendarza, dzięki czemu masz pełną elastyczność! W miejscach przeznaczonych na ćwiczenia, praktyki czy treningi możesz samodzielnie wpisać datę, dostosowując je do własnych potrzeb i rytmu dnia.

JAK PRACOWAĆ Z DZIENNIKIEM ĆWICZEŃ?

Uporządkowany i prosty - wystarczy wypełniać kolejne sekcje po każdym treningu.
Wpisujesz daty samodzielnie - dopasowujesz dziennik do własnego trybu życia.
Uzupełniasz harmonogramy, cele, notatki o samopoczuciu, wyniki i plan diety.
Wracasz do poprzednich wpisów, by analizować rozwój i planować kolejne działania.

Szukasz prezentów firmowych? Sprawdź ofertę dla firm.

Kolory prezentowane na ekranach urządzeń (komputerów, laptopów, tabletów czy telefonów) mogą nieznacznie różnić się od rzeczywistych kolorów produktu. Różnice te wynikają z indywidualnych ustawień wyświetlaczy oraz warunków oświetleniowych. Prosimy o uwzględnienie tego przy składaniu zamówienia.

Prezenty dla bliskich, przyjaciół lub firmy - sprawdź naszą propozycje